Sem Neura, Sem problema - Assim você chega ao peso ideal! Surpreenda todos aqueles, que não esperam nada de você. Sexta-feira, 25 de outubro de 2013. Oi gente, essa semana eu estou seguindo a risca a Reeducação Alimentar, não sou de ferro e dei algumas escorregadas, porém depois de jacar eu voltei a fazer tudo ao normal. Nada disso, de jacar o dia inteiro e compensar no dia seguinte hein. Então vamos a receita? 2 colheres de sopa de requeijão light;. 1 colher de chá de fermento;.